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LE PLANNING

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BODY
SCULPT
🍑💪🍑

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SCULPT
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FORMAT
60 MIN
⏰

Entraînement de groupe sous forme de séance de musculation orienté sur le renforcement et la construction musculaire du bas du corps. 

Excellent pour tonifier vos cuisses, fessiers, abdominaux et lombaires, mais aussi galber votre silhouette.

Nos adhérentes l'adorent. 

A chaque séance nous travaillons la force, l'endurance et le cardio afin d'améliorer vos capacités athlétiques

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MÉTHODE
FRANÇAISE
🏋🏻🔥🏋🏻

MÉTHODE 
FRANÇAISE
🏋🏻🔥🏋🏻

FORMAT
60 MIN
⏰

Entraînement de groupe sous forme de séance de musculation orienté sur le renforcement et la construction musculaire de l'ensemble du corps. 

Le mélange parfait entre la musculation et la préparation physique. C'est le cours idéal pour toutes les personnes souhaitant performer au quotidien ou dans un sport précis. Explosivité, force, culture physique et endurance, le cocktail détonnant tout droit sorti du livre "LA MÉTHODE FRANÇAISE"

Pilates Étirements

RELAX
STRETCH
✨🌿✨

RELAX 
STRETCH
✨🌿✨

FORMAT
45 MIN
⏰

Cours collectifs, de stretching.

Venez vous détendre après une bonne séance de sport ou venez tout simplement profiter d'un instant de relâche autour d'étirements doux et progressifs.

Améliorez votre souplesse, et réduisez considérablement les tensions musculaires qui sièges dans votre chaîne postérieure et qui ont tendance à être les responsables de vos maux de dos.

Appréciez ce moment de détente, et faite chuter votre stress du quotidien en prenant soin de vous

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CARDIO
BOXING
🏋🏻🔥🏋🏻

CARDIO 
BOXING
🏋🏻🔥🏋🏻

FORMAT
45 MIN
⏰

Entraînement de groupe sous forme de circuit training, savant mélange d'exercices tirés des sports de combat, mixés à des exercices de cardio et de renforcement musculaire. Excellent pour sortir de sa zone de confort, cramer un maximum de calories tout en se défoulant. 

Recommandé pour la perte de poids mais aussi l'amélioration de votre endurance cardio-vasculaire. 

Cours de yoga

INSTANT
PILATES
🍀❤️🍀

INSTANT 
PILATES
🍀❤️🍀

FORMAT
45 MIN
⏰

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir. 

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CIRCUIT
RENFO
💪💪💪

CIRCUIT 
RENFO
🏋🏻🔥🏋🏻

FORMAT
45 MIN
⏰

Entraînement de groupe sous forme de circuit training, alternant des exercices de renforcement musculaire sur différents ateliers. Excellent cours pour les personnes souhaitant se remettre en forme et tonifier leur silhouette. L'équilibre entre les exercices et les séances le rend indispensable pour toutes les personnes ayant des problèmes de postural. Ce cours est aussi parfait pour perdre du poids tout en se sculptant. 

Pose de yoga en regardant vers le haut

YOGA
MOMENT
🧘🤸‍♀️🧘

YOGA 
MOMENT
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FORMAT
45 MIN
⏰

Pratique du YOGA sportif en groupe, ayant pour but d'améliorer votre souplesse, tonifier vos muscles, et réduire considérablement votre taux de stress. 

La pratique du Yoga apporte de nombreux avantages qui viennent compléter notre formule "LIFESTYLE". 

Idéal pour se remettre au sport en douceur, améliorer son gainage et tout ça sans impact.

Adopter le Yoga dans votre routine sportive c'est le meilleur moyen d'optimiser vos résultats physique et mental.

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CIRCUIT
CARDIO
🔥🍫🔥

CIRCUIT 
CARDIO
🔥🍫🔥

FORMAT
45 MIN
⏰

Entraînement de groupe sous forme de circuit training, alternant des exercices de renforcement musculaire sur la sangle abdominale et lombaire avec des exercices de cardio à haute intensité. Excellent cours pour les personnes souhaitant perdre du poids et améliorer leur condition physique . C'est LE cours à ne pas négliger lors de notre challenge de transformation physique en 6 semaines. Intense, efficace mais accessible à tous grâce à son mode de fonctionnement.

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